Dieta gryczana to skuteczna, choć trudna metoda odchudzania. Kasza gryczana nie tylko daje uczucie sytości, ale również starannie usuwa toksyny z organizmu. Stosując tę dietę możesz schudnąć i na długo zapomnieć o dermatologicznych problemach skórnych.
Główną zaletą diety jest doskonała wydajność. Według opinii osób, które schudły już po 1-2 tygodniach diety, można schudnąć nawet 7-10 kg. Najważniejsze jest, aby dostroić się do wyniku i przestrzegać wszystkich zasad diety.
Istnieje kilka odmian diet opartych na kaszy gryczanej – począwszy od ścisłej mono-diety na szybkie odchudzanie, a skończywszy na dość zróżnicowanym menu.
O skuteczności wszystkich tych metod decydują przede wszystkim korzystne właściwości gryki, a także brak szybkich węglowodanów w diecie.
Korzyści z diety gryki
- Kasza gryczana jest niedroga, łatwo ją ugotować, a nawet po ostygnięciu nie straci swoich walorów użytkowych i smakowych.
- To jeden z najbardziej kompletnych produktów stosowanych w monodietach. Na przykład wegetarianie uważają, że kasza gryczana jest godną alternatywą dla mięsa, ponieważ zawiera fosfor, potas, wapń, cynk (bardzo przydatny dla kości, włosów, skóry i mięśni), żelazo (stymulacja hematopoezy i zapobieganie anemii) oraz witaminy grupy E, B1, B2 i B9 (ochrona układu rozrodczego i nerwowego).
- Kasza gryczana posiada minimalną ilość węglowodanów oraz tych, które są łatwo przyswajalne przez organizm. To nie tylko zapobiega „fermentacji węglowodanów", ale także zapewnia szybkie uczucie sytości.
- Błonnik w gryce oczyszcza jelita i pobudza jego perystaltykę.
Przeciwwskazania
Jak każda inna dieta, dieta gryczana nie jest dla każdego. Przeciwwskazaniem jest cukrzyca, problemy ze stawami, nadciśnienie i choroby przewodu pokarmowego.
Dieta gryczana na 3 dni
To terapeutyczna wersja diety gryczanej, która pomaga oczyścić organizm i szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Wieczorem przygotuj kaszę gryczaną: weź 1 łyżkę. zboża, zalać 2 łyżkami. wrzącą wodę i owinąć pojemnik ręcznikiem. Pozostaw do rana. Gotową owsiankę należy spożywać w ciągu dnia, całkowicie eliminując z diety cukier i sól. Możesz pić wodę i zieloną herbatę (oczywiście bez cukru).
Kasza gryczana z kefirem na 7 dni
Ta metoda odchudzania będzie dla Ciebie idealna, jeśli z pewnych okoliczności nie możesz jeść samej gryki. Niemniej jednak, aby uzyskać najlepszy wynik i czystość eksperymentu, nie należy mieszać kefiru i gryki. Lepiej zostawić przerwę między stosowaniem tych produktów na 1-2 godziny. Możesz jeść 2-3 łyżki dziennie. kasza gryczana i pić nie więcej niż 2 łyżki. niskotłuszczowy kefir.
Dieta na kulkach gryczanych
Bardzo prosty i wygodny sposób na odchudzanie dla tych, którzy nie mogą cały czas przestrzegać pewnych zasad różnych diet. Zagotować 200-250 g kaszy gryczanej, ostudzić i rozgnieść do konsystencji mięsa mielonego. Następnie zetrzyj 1 małą marchewkę i 1 paprykę. Wszystko dokładnie wymieszaj, dodaj łyżkę soku z cytryny i z powstałej masy uformuj kulki o średnicy monety rubla. Umieść je w pojemniku na żywność. Takie kulki gryczane można zabrać ze sobą np. do pracy i spożyć od razu, gdy pojawi się silne uczucie głodu. Ale nie więcej niż trzy sztuki na raz. Czas trwania diety to 7-10 dni.